在当下，孩子们承受着不小的压力，急需找到释放的出口。而互联网因能满足多种需求，很容易让孩子深陷其中，甚至抵触学习。面对压力大且沉迷网络的孩子，家长得讲究方法。

1.尊重上网权利，引导回归现实：家长切勿盲目禁止孩子上网，而是要充分尊重其上网权利，帮助孩子减压，引导他们回归现实。如今网络融入生活，简单禁止易引发孩子逆反。家长可以和孩子坦诚沟通，了解他们上网的需求，共同探讨合理的上网方式。

2.剖析网络成瘾根源：孩子压力过大是网络成瘾的主因。在我国，12 至 17 岁的青春期孩子，身体发育迅速，心理发展却相对缓慢，学习任务重、生活单调，这些因素导致他们内心冲突与压力剧增，便借助网络寻求慰藉，最终成瘾。就像有孩子说，在网络中没人在意成绩，游戏带来的成就感在现实里难以获得。

3.丰富精神世界，减少网络依赖：家长允许孩子适度在网上宣泄情绪，对其心理健康有益。同时，要丰富孩子的精神世界，减轻压力。内心充实了，孩子自然不易沉迷网络。反之，家长一见孩子上网就发火、禁止，只会激化亲子矛盾，无益于解决问题。家长应耐心与孩子交流，挖掘现实乐趣，比如鼓励参加户外运动、培养兴趣爱好，一步步引导孩子减少对网络的依赖，以积极心态面对生活学习。

引导孩子摆脱网络沉迷是个长期过程，家长要保持耐心与智慧，时刻关注孩子的情绪和心理，把尊重与关爱融入日常互动。每一次理性探讨上网界限，每一次组织有趣的现实活动，都在帮孩子迈向健康生活。只要坚持，定能助孩子摆脱网络过度束缚，重拾自信快乐，积极成长，追逐梦想 。

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