自我控制能力在孩子成长中极为关键。情绪管控不佳的孩子,易因冲动起冲突、犯错,稍不如意就哭闹、摔打,这都是情绪自控力差的表现。由于自控力需从小培养,家长一旦发现问题,必须重视。
1.面对孩子需求,家长要合理权衡,切不可有求必应。比如在商场,孩子哭闹着要昂贵玩具,家长应耐心解释拒绝原因,让孩子明白并非所有欲望都能满足,学会接受失望,进而掌控因欲望未达成引发的情绪波动。
2.家长自身情绪管理也至关重要。孩子善于模仿,若家长常暴躁,孩子也易情绪化。当孩子犯错,像打破花瓶,家长别急着责骂,冷静询问经过,引导思考避免之法,以平和态度影响孩子理智处事。
3.孩子有负面情绪很正常,绘画、跑步、倾诉都是合理宣泄途径。孩子在学校受委屈,回家倾诉时,家长耐心倾听、给予安慰,助其内心恢复平静。
4.规则意识的树立不可或缺。从按时作息、吃饭等小事抓起,每晚固定 9 点睡觉,严格执行,让孩子在规则中学会自我约束,减少烦躁情绪。
5.当孩子发脾气,家长适时引导其描述情绪,如孩子因玩具被抢哭闹,引导说出 “我生气,他抢我玩具”,强化情绪认知。同时,还要帮孩子探寻情绪根源,若孩子因被同学误解伤心,家长理解背后委屈,助其化解不良情绪。如此这般,多方面持续努力,助力孩子掌控情绪 。
家长们,孩子情绪自控力的培养并非一蹴而就,需要我们在日常生活中,将这些方法持续运用、相互配合。从每一次合理的拒绝,到以身作则的示范;从为孩子搭建宣泄的渠道,到树立规则、引导认知与探寻情绪根源,点滴积累,方能助力孩子逐渐掌控情绪,成长为情绪稳定、内心强大的人,从容应对未来生活中的种种挑战 。
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