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凌晨两点，台灯下蜷缩着的身影紧盯手机屏幕，激烈的游戏音效刺破深夜的寂静。这样的场景，正在无数家庭中反复上演。随着网络技术日新月异，网络游戏以绚丽的特效、刺激的玩法吸引着青少年，不少孩子深陷其中，荒废学业、损害健康，家长们心急如焚却又常常束手无策。
沉迷网络游戏对青少年的危害是多维度的。在身体健康层面，某眼科医院数据显示，就诊的青少年近视患者中，超七成存在日均游戏时长超 3 小时的情况。长时间保持固定姿势紧盯屏幕，不仅导致视力下降、颈椎劳损，还会扰乱生物钟，使免疫力降低。那些空气污浊、噪音刺耳的网吧环境，更是成为疾病滋生的温床。
心理健康同样面临严峻挑战。过度沉溺虚拟世界，让青少年逐渐疏离现实社交。有位母亲无奈表示，孩子沉迷游戏后变得沉默寡言，对家人的关心充耳不闻，曾经开朗的性格消失殆尽。心理学研究表明，长期依赖人机对话，会削弱青少年的情感感知能力，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题，造成个性孤僻、社交障碍。
自控力的崩塌也是显著后果。网络游戏精心设计的即时奖励机制，不断刺激着青少年的神经，使其产生强烈依赖。某校曾对成绩下滑学生进行调查，发现 85% 的学生存在游戏成瘾问题。当他们将大量时间消耗在虚拟世界，对学习和生活的热情逐渐消退，原本的自律能力也随之瓦解。更令人担忧的是，游戏中充斥的暴力、拜金等不良元素，正悄然扭曲着青少年的价值观。
抵御网络游戏沉迷的侵蚀，需要家庭、学校和社会协同发力。家长要以身作则，减少自身屏幕使用时间，多与孩子开展亲子活动；学校应开设网络素养课程，引导学生正确认识网络；社会层面，相关部门需加强游戏内容监管，企业也应完善防沉迷系统。唯有多方携手，才能为青少年营造清朗的网络空间，帮助他们挣脱游戏枷锁，拥抱阳光健康的成长之路。
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