戒除网瘾的有效策略

网瘾这一问题已对我们的生活健康构成了严重威胁。当个人陷入网瘾，尤其是孩子们整日沉迷于网络游戏时，长此以往，必将对他们的学业造成严重影响。接下来，让我们一同探讨戒除网瘾的几种方法，希望能为大家提供有益的指导！

1、避免将上网作为逃避现实的手段。

不应将上网视为逃避现实生活问题或消极情绪的途径。

2、上网前设定明确目标。

每次上网前，花两分钟时间思考并明确你的上网目的，将具体任务列在纸上。不要小看这两分钟，它可能会为你节省更多宝贵时间。

3、上网前限定时间。

查看你列出的任务清单，预估每项任务所需时间。例如，若你预计需要60分钟，不妨将闹钟设定为30分钟，到时检查你的进度。若觉得使用闹钟不便，也可在电脑中安装定时提醒软件，在上网时同时开启，以有效控制上网时长。

4、正视网瘾的危害。

沉迷于网络会让人迷失在虚拟世界中，导致自我封闭，与现实产生隔阂，严重影响学习，甚至可能导致学业中断。长期下去，还会影响正常的认知、情感和心理定位，造成人格偏离，甚至引发不可预料的后果。

5、以新习惯替代旧习惯。

在戒除网瘾的过程中，旧习惯仍可能具有强大的吸引力，这是正常的心理反应。我们需要用新习惯来满足旧习惯所带来的满足感。对于上网成瘾或正在戒网瘾的青少年来说，应培养新的爱好和习惯，多参与自己喜爱的活动，多做感兴趣的事情，用新的行为和习惯来替代上网习惯。

广东雷鹰青少年素质教育基地开设军事化训练课程，通过军训增强爱国主义精神和提高思想教育，对形成自学性和原则性的意志品质有重要作用。掌握现代化军事知识与技能对形成自信、勇敢的性格特征有促进作用。军训的强制性能促使形成自觉性、自制性的意志品质，正确认识军训锻炼与意志品质培养的关系，有利于我们树立磨练意志的目标，为我们更好的学习生活奠定坚实的基础。素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。广东雷鹰青少年素质教育基地的素质教育课程是营地特色课程。

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1. 团体心理辅导

团体心理辅导是指运用团体动力学的知识和技能，由受过专业训练的团体领导者，通过专业的技巧和方法,协助团体成员获得有关的信息，以建立正确的认知观念与健康的态度和行为的专业工作。

2.一对一心理辅导

心理老师利用游戏创造出一些场景,然后运用荣格的“心象，理论去分析来访者的作品，心理游戏是广东雷鹰青少年素质教育基地一对一心理辅导特色课程之一。