高考前夕，调整心态至关重要，关键在于理性对待压力、规划科学的学习计划、维持良好的作息、培育积极心态、掌握放松技巧、注重饮食管理以及充分做好考前各项准备。

1、理性对待压力是高考心理调适的基石。高考诚然重要，但它仅是人生旅途中的一站。考生需正视压力的存在，将其视为成长的契机，通过正面心态将其转化为前进的动力，助力考试表现。

2、科学规划学习计划是高效备考的核心。考生需结合自身实际，精心安排每日学习时段，确保各学科均衡复习。同时，模拟高考日程，如晨起与午休时间，有助于考生快速适应考试节奏。

3、维持良好的作息对考生身心至关重要。充足的睡眠与规律的生活习惯能强健体魄，提升免疫力。适量的体育活动，如慢跑、瑜伽，既能舒缓身心，又能激发内啡肽，改善情绪状态。

4、积极心态的构建是迎战高考的关键。面对挑战，考生宜保持乐观，通过亲友间的交流寻求支持与鼓励。积极的自我激励，如“我必能胜”，能增强信心，减轻紧张情绪。

5、掌握放松技巧是心态调整的重要组成。考生可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式达到身心放松。此外，适度的娱乐活动，如聆听音乐、观赏电影，亦能有效缓解紧张氛围。

6、合理饮食对考生身心健康有着不可忽视的影响。均衡摄入蔬菜、水果、谷物，减少油腻、辛辣食物的摄入，保持充足水分，是考生饮食的基本原则。

7、充分的考前准备是高考成功的保障。考生需熟悉考试流程，提前备齐文具、证件等必需品。同时，维持良好心态与作息，确保考试当天处于最佳竞技状态。

遵循上述策略，考生将能在高考前保持稳健心态，发挥出最佳水平。

二十人班额，历史组/物理组

招生要求

1.品行端正, 无不良嗜好. (打架斗殴, 抽烟, 校园霸凌等)

2.身心健康，无抑郁，焦虑等疾病！

3.有学习意识, 能服从学校全封闭管理.

4.能配合学校精细化学习和生活管理! 

5.有学习意识和积极性！

班级设置及分班标准

1.按照选科物理/历史分班

2.历史组按照数学英语成绩分班

3.物理组参考数学英语物理分班

4.高三往届生参考25届高考成绩分班，应届生结合当前成绩及原学校升学率及名次分班！

5.每班额不超过20人！

6.按照成绩氛分班:C9班/双一流班/一本班/二本班

兰州菁华补习学校创办于2009年，是兰州市教育局民政局注册的正规高考补习学校，是一所专门针对中考高考复读全封闭冲刺补习的全日制授课学校！我校所有班级设置都为二十人小班额，配置专职班主任，配合代课老师进行学习及生活管理。办学16年，积累了教学管理方面很丰富的经验。16年来秉持教书育人的初心，既要教好书又要育好人的原则，管理一如既往的严格，培养好学习习惯，精细化跟进，让学生做到务实有效的学习。