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在信息化高速发展的今天，网络已融入青少年生活的方方面面 —— 学习查资料、社交聊日常、娱乐看视频，都离不开网络。但不少孩子因自控力不足，渐渐陷入 “刷手机停不下来、玩游戏忘了时间” 的网瘾困境。如何帮孩子正确认识网络、合理使用网络，成了家长必须面对的重要课题。
要破解网瘾，首先得读懂它背后的 “心理密码”。很多家长觉得孩子沉迷网络是 “贪玩”“不懂事”，其实网瘾的本质，是孩子心理需求的外在表现。不少青少年在现实中找不到归属感：可能学习成绩平平，得不到认可；可能缺乏同伴交往，感到孤独；而在网络世界里，游戏闯关能带来即时成就感，社交平台的点赞评论能带来被关注的快乐。所以，解决网瘾不能只靠 “断网”“没收手机”，关键是满足孩子的心理需求。比如孩子喜欢玩游戏，别急着批评，不如问问 “你在游戏里最喜欢哪个角色？为什么呀？”，从兴趣入手建立沟通，让孩子感受到现实中的关注，慢慢减少对虚拟世界的依赖。
平等沟通，是帮孩子走出网瘾的 “关键一步”。很多家长看到孩子玩手机，第一反应就是 “又在玩，赶紧放下”，这种指责式的语气很容易让孩子产生抵触。其实换一种方式，效果会大不一样。可以趁孩子休息时，主动聊起他感兴趣的网络内容：“听说你最近在玩那个新出的游戏，里面有什么好玩的呀？”“你刷的那个短视频，有没有特别有意思的分享给我？” 用倾听代替批评，用好奇代替否定，孩子才会愿意跟你聊网络、聊想法。当孩子感受到 “爸爸妈妈理解我，不是一味反对我上网”，就会逐渐敞开心扉，甚至主动跟你商量 “我今天玩 20 分钟游戏，之后就去写作业”。
帮孩子建立规律生活，是远离网瘾的 “基础保障”。网瘾往往伴随着作息混乱 —— 熬夜刷手机、早上起不来，饮食不规律 —— 边玩游戏边吃零食，这些都会加剧孩子对网络的依赖。家长可以和孩子一起制定作息表：比如 “早上 7 点起床，晚上 9 点半睡觉，睡前 1 小时没收电子设备”“每天下午 4 点到 4 点半是运动时间，晚上 7 点到 8 点是学习时间”。制定时让孩子参与，比如问他 “你觉得晚上几点睡觉比较合适？”“运动时间想用来打球还是跳绳？”，孩子参与制定的计划，执行意愿会更强。同时，家长要做好榜样：不在孩子学习时刷手机，不在吃饭时看视频，多陪孩子一起运动、读书，用真实的陪伴让孩子感受到 “现实生活比刷手机更有趣”。
众德特训基地
众德教育咨询有限公司是一家集研发和培训为一体的大型素质教育机构。在众德全体家人的不懈努力下，与全省三十六家大型培训机构取得战略合作关系共同研发和培训学员，帮助千万孩子在身心素质上得到提高，在众德全体家人的不懈努力下，共合作过500多所园校课程活动及300多家公司团队建设，在其他地区先后成立，黑龙江众德、辽宁众德、重庆青云拓展、北京华中树人等公司，公司发展至今已成五大培训体系，传统武术进校园、国防教育军警课、社会实践研学，军事训练，团队拓展训练。
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企业宗旨：“少年强则国强 ”“ 团队赢则共赢”的企业宗旨。
企业愿景：通过众德人的不懈努力帮助千千万万青少儿在身心素质得到全面的提高
教育理念：磨炼孩子身心素质，养成良好行为习惯，树立正确人生三观
团队文化：责任担当，感恩奉献、自立自强，团结友爱。
结语
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