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清晨校门口，背着书包的青少年低头刷手机，脚步放缓；深夜居民楼里，部分房间亮着微光，青少年紧盯游戏界面，键盘声打破寂静。数字浪潮下，不少青少年深陷网络泥沼，叛逆期时更甚，如毒瘤般侵蚀身心健康，阻碍未来发展。
叛逆期青少年渴望挣脱约束、彰显自我，网络恰好提供了看似自由的空间。他们抛开现实压力，以虚拟身份遨游：游戏胜利获称赞，社交动态得点赞，这些成就感像磁石般让他们沉迷，渐渐模糊虚拟与现实的边界。
沉迷的危害如影随形。身体上，长时间盯屏致视力下降、颈椎变形，作息紊乱让精神萎靡、免疫力降低；心理上，虚假社交使他们失去现实沟通能力，变得孤僻冷漠；学业上，课堂分心、作业敷衍，曾经的梦想被抛诸脑后。
面对此问题，家庭、学校和社会需携手。家长要转变方式，以平等态度倾听孩子，用耐心引导制定上网计划；学校加强网络素养教育，开展课外活动转移学生对网络的依赖；社会则加强网络监管，打造清朗环境。
青少年自身更需觉醒，认清网络是工具而非全部。可每天减少一小时上网时间，用这些时间运动、陪伴家人或阅读，找回对现实生活的热情。当更多青少年挣脱网络泥沼，我们会看到他们在课堂专注、在赛场奔跑、在家庭欢笑 —— 青春终将褪去虚拟浮躁，绽放真实光彩。
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