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面对孩子沉迷网络，单纯禁止只会激发逆反心理。科学的做法是制定清晰、合理的使用规则，并全家共同遵守。
首先，与孩子协商制定“屏幕时间计划表”。例如：工作日每天使用1小时，周末不超过2小时；完成作业、家务后方可使用；睡前一小时不得接触电子设备。
规则要具体、可执行，并写在显眼处。初期可借助定时器或家长控制软件辅助监督。
同时，明确使用内容。限制暴力、成人化游戏，鼓励学习类APP、科普视频、创意创作等有益内容。
关键在于“共同参与”。家长也应减少刷手机的时间，尤其不在孩子面前频繁使用手机，树立榜样。
若孩子违反规则，不应急于惩罚，而是冷静沟通：“我们之前约定好了，现在该怎么办？”引导其反思，并承担后果，如次日减少使用时间。
此外，提供替代活动。培养阅读、绘画、运动、乐器等兴趣，让孩子发现生活中比网络更有趣的事。
逐步建立规律作息与健康生活习惯，孩子的注意力自然会从虚拟世界转移到现实成长中。
众德特训基地
众德教育咨询有限公司是一家集研发和培训为一体的大型素质教育机构。在众德全体家人的不懈努力下，与全省三十六家大型培训机构取得战略合作关系共同研发和培训学员，帮助千万孩子在身心素质上得到提高，在众德全体家人的不懈努力下，共合作过500多所园校课程活动及300多家公司团队建设，在其他地区先后成立，黑龙江众德、辽宁众德、重庆青云拓展、北京华中树人等公司，公司发展至今已成五大培训体系，传统武术进校园、国防教育军警课、社会实践研学，军事训练，团队拓展训练。
企业使命：不负众望，立德树人。
企业宗旨：“少年强则国强 ”“ 团队赢则共赢”的企业宗旨。
企业愿景：通过众德人的不懈努力帮助千千万万青少儿在身心素质得到全面的提高
教育理念：磨炼孩子身心素质，养成良好行为习惯，树立正确人生三观
团队文化：责任担当，感恩奉献、自立自强，团结友爱。
结语
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