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导语
面对家中沉迷网络的少年，许多家长可能感到束手无策。以下这些建议，或许能为您排忧解难。
认知疗法：用理解铺就沟通之路
家长要以朋友的身份，和沉迷网络的孩子平等对话，摒弃一味指责的做法。要知道，深陷网瘾的孩子内心往往纠结又痛苦。家长首先要学会共情，让孩子在戒除网瘾时，感受到有支持、有陪伴，而不是独自挣扎。
在此基础上，家长要耐心引导孩子认识网络成瘾的危害。比如，沉迷网络会荒废学业，损害身心健康，让现实中的社交能力逐渐退化。只有让孩子从心底明白成瘾的坏处，才能激发他们主动戒除的内在动力。
系统戒瘾疗法：分阶段科学规划
帮孩子戒除网瘾不能急于求成，要遵循循序渐进的原则，就像婴儿断奶需要慢慢过渡。家长可以和孩子一起商量，制定分阶段的上网时间管理计划。先设定一个合理的初始上网时长，然后以周或月为单位，逐步减少上网时间，最终让孩子达到偶尔上网或者不再依赖网络的目标。
在执行计划时，家长要有耐心，用鼓励代替批评。还可以建立奖励机制，比如孩子完成阶段目标后，就给他们安排亲子活动时间，以此提高孩子的积极性。
寻求专业干预：重视成瘾问题的严重性
如果孩子的网络成瘾已经失控，比如拒绝和家长沟通、情绪暴躁、严重影响日常生活，家长要及时寻求专业帮助。可以联系心理咨询师进行干预，必要时结合药物治疗和心理治疗。千万不要因为“讳疾忌医”而错过最佳干预时机。
网络成瘾就像一把隐形的利刃，不仅会让孩子面临成长危机，长期下去还可能影响家庭关系和孩子的社会适应能力。家长要正视问题的严重性，避免因侥幸心理造成无法挽回的后果。通过理解、科学规划和专业支持，帮助孩子走出网络成瘾的困境，重回健康成长之路。
结语
面对家中沉迷网络的少年，家长可尝试以下建议。认知疗法方面，家长以朋友身份平等对话，学会共情，让孩子感受支持，再耐心引导孩子认识网络成瘾危害，激发主动戒除动力。系统戒瘾疗法上，遵循循序渐进原则，和孩子制定分阶段上网时间管理计划，执行时用鼓励代替批评，建立奖励机制提高积极性。若孩子网络成瘾失控，如拒绝沟通、情绪暴躁等，要及时寻求专业干预，联系心理咨询师，必要时结合药物治疗和心理治疗，避免因“讳疾忌医”造成严重后果，帮助孩子重回健康成长路。
